今流行りのドローインとは何か(・・?
今日はドローインについて、書いていきたいと思います。
ドローインでどのくらい効果が見込めるかというと
1回30秒を10セット
これを朝と夜に行って 毎日続けることで
1カ月でウエストが6cm引き締まるといった効果が出ています
お金がかからず、どこでも行うことができるドローインで
これだけの効果が見込めるのならば、やらないわけにはいかないですね。
普段の通勤、通学、家事の合間に少しドローインを導入するだけで
ぽっこり膨らんだお腹を、引き締まったくびれのある美ボディに変えることができます。
ドローインのメリットとは？？？
また、ドローインによって、お腹まわりの筋肉もついていきます
お腹の筋肉はなかなか鍛えることができないため、
簡単に鍛えることのできるドローインはいい方法といえます。
筋肉を鍛えることは、ダイエット効果を高めることにつながります。
なぜなら、筋肉が鍛えられると、基礎代謝が高まるからです。
ご存知の通り、基礎代謝が高まると、脂肪を燃焼しやすくなります、
ドローイン→腹まわりの筋肉が鍛えられる→基礎代謝増大→脂肪燃焼→効果的なダイエット
という図式が完成するのです。
ドローインによって、今までより一段階上のダイエットを実現することができます。
是非、やってみてください。
筆者も、これを書きながらドローインを行っています。
腹がプルプル震えていますが、パソコンの作業と並行して
行うことも可能なのが利点ですね。
また、自然と背筋も伸びる体制となるので
姿勢矯正にもいいと思います。
私は、身長がそれほど高くなく、背筋も曲がっていたため
外見の見てくれが悪かったのですが
ドローインを導入してから、お腹まわりのスタイルがよくなり
背筋も自然と伸びるようになってきたので、
周りの人からかっこよくなったね、スタイルがスマートになったね
といわれるようになりました。
ドローインは簡単にできる割に、いいことづくめなので
ぜひ皆さんにもやってほしいと思います。
また、以前の記事にも書きましたが
ドローインと他の運動を混ぜることで
効果抜群になります。
例えば、私が行っているのは ウォーキング+ドローインです
歩きながら、良い姿勢でドローインしていくと
脚と、お腹まわりを同時に鍛えていけます
ダイエット効果も高くなり、当然、痩せやすくなります。
ジョギング+ドローインも試してみましたが
これは息切れが早くなり大変ですので、上級者向けです
もちろん、そのぶん効果の高さは保証できますが。
体力に自信のあるかたは是非やってみてください。
ドローインはすればするほど、筋肉が形成されて
やりやすくなっていきます。
筋肉量の増加によって、脂肪の燃焼効率も上がるので
毎日、ルールを決めて継続できるといいでしょう。
では、また、次回。
