最新ダイエット 白湯の作り方
どうもー。今日は、私も最近取り入れている白湯ダイエットについてです。
白湯というのは、水をレンジなどで温めてから、少し時間を置いたものです。
白湯の作り方は、
①コップ1杯の水をレンジで温める
②10分ほどおく
③飲む
といった感じです。
白湯を飲むタイミング5つ
白湯を飲むタイミングですが
①起床時
②朝食前
③昼食時
④夕食前
⑤就寝前
がいいと思います。ただ、仕事などの関係で無理な場面もあると思うので
そういうときは、飲まなくても大丈夫です。
では、なぜただのあったかいお湯を飲むだけで痩せるのかについて書いていきます。
白湯を飲むと表れる効果とは？
白湯を実際に飲んでみるとわかるのですが、身体の芯から温まるという感覚です。
身体の中がポカポカぽかぽかし、体温が上がります。
さらに、普段活性化することが難しい内臓も、白湯を飲むことで温度が上がり、活性化されます。内臓回りの脂肪燃焼につながるのです。
また、大きな影響が出るのが胃です。
胃の活性化により、消化が助けられ、お腹の調子が良くなります。
消化が助けられるということは、より効率的に消化を行えることにつながり
無駄な脂肪を蓄えることもなくなるのです。
胃の中では、処理しきれなかったものは、自動的に脂肪としてとりあえず蓄えられるのですが、白湯をのむことで胃を活性化させれば、この問題は解決するのです。
白湯を飲むと表れる二次効果
また、白湯を飲むと、最近はやりのデトックス効果があらわれます。
デトックス効果というのは、体の中の邪魔な物質を体の外に輩出することです。
以前から、サウナや運動で汗をかくと、身体の老廃物が出されていいといわれていますが、白湯ダイエットはその最新版みたいなものです。
身体の調子が良くなれば、当然、代謝が上がり脂肪燃焼にもつながります。
普段行っているダイエットがより効果的になるといえるのです。
ということで、白湯ダイエットは、良いことづくめです。
白湯は水をレンジでチンするだけで簡単に作ることができるので、
手間も費用も掛からず、今からすぐに始めることもできます。
また、身体の中がぽかぽかすることで、ストレス解消やリラックス効果も
あると思います。白湯ダイエットはこれだけいいことづくめなので、最近はやっているのですね。
私の場合、温度保存水筒に白湯を入れて、職場でも気軽に飲めるようにしています。1000円くらいの水筒でも全然okなので、興味がある方は道具を揃うて、取り組んでみてください。
効果は早ければ3日後～1週間で表れてくると思います。
最新ダイエットを取り入れて、効率的に痩せてみましょう!
では、今回は最新ダイエットの白湯ダイエットを紹介しました。
痩せて、理想的な身体を手に入れましょう!!
