コンビニのおでんがダイエットに最適らしい？
コンビニのおでんって皆さん知っていますよね？
実はコンビニのおでんのカロリー表示をみてみると
かなり低い値になっていることがわかると思います
またコンビニのおでんは100円以内で買えるものも多く
安くて低カロリーというかなりオススメな商品なのです
おでんがオススメな理由とは？
おでんの食材1つ1つはカロリーが低いうえ、
出汁を吸っているためお腹への満腹感はかなり高めです
また大根やこんにゃく、白滝などは噛みごたえがあり
よりいっそう満腹感を刺激してくれることでしょう
たまごも大きさのわりに安く、カロリーも低いためお勧めです
また卵は栄養価も高いので、ダイエット中に不足しがちな栄養を
補ってくれる効果もあるのがよいですね
オススメおでんらんきんぐ
オススメおでん1位は、だいこんです
大根は、出汁をかなり吸ってくれるので
満腹感もありますし、噛みごたえもあり
かなりダイエットに向いているといえるでしょう
おでんの王道おでんは、ダイエットでも王道といえそうです
おすすめおでん2位はこんにゃくです
こんにゃくは噛みごたえがあるうえ、ダントツでカロリーが低いです
コンビニのこんにゃくは味が染みやすくなるよう、切込みが入っているので、とてもおいしく食べられるようになっています。
ただ、何個も食べられない、飽きてしまう可能性があるということで
大根の方が僅かに勝っていると思い、2位としました
3位はたまごです
卵は栄養価が高く、ダイエット中に軽視しがちな栄養面を補ってくれます
おでんとの相性も良く、卵を美味しく食べられる方法だと思います
卵焼きは油を使いますが、ゆでたまごのような調理だと
カロリーを抑えられるのがいいですね
卵はゆでることで、カロリーを抑えられるということは
知っておくといいでしょう
ということで、私のおすすめおでんランキングでした
どれも安価で買えるのでいいですね
避けるべきおでん商品とは？
ずばり、揚げ物類ですね
揚げ物類は、油を使った調理方法で出来ているので
カロリーが高いです
それをおでんとして再度調理しているわけですから
当然のごとく高カロリー商品となります
前回書いた、調理に手間がかかっているものは
高カロリーという法則にも一致しますので覚えておくといいでしょう
コンビニおでんおすすめポイントまとめ
まずはとにかく安いことですね
安いと毎日買えますから、ダイエットを継続させることが簡単です
第二に、カロリーが低く栄養価が高いことですね
バリエーションも豊富でカロリーが低いのでかなり良いでしょう
第三に満腹感が高いことですね
出汁を吸っている分、満腹感が高い商品になっています
ということで、冬はあったかコンビニおでんで
手軽にダイエットをしちゃいましょう
ちなみに冬の方がダイエットは成功しやすいのでぜひ!
では、また次回
