ダイエットの記録を取ると成功率が倍増？

どうもこんにちは。今日はダイエットの記録を取ることを紹介します。

1日何キロ痩せたのか、自分の体重がどれくらいなのか

何を食べた日に痩せたのかなど、自分のダイエット記録を取ることは、1日1日の確認にもなりますし、

復習して見返すこともできるのです。

私の場合は、エクセル毎朝の体重を記録するようにしています。

エクセルでは、前日比を簡単に計算できるので増減が

一目見てわかり、お勧めです。

パソコンがない方や苦手な方は、アプリなどを取るといいでしょう

ダイエット　記録　で検索すれば、アプリが出てくると思います。

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